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2019-09-02 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

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SOLICITUDESOLICITUDE第一章:育儿篇一、孕儿期孕妈咪最好少入厨房孕期哪些症状需要告知医生从孕期保健入手预防宝宝近视二、育儿期这些其实不是坏习惯了解宝宝头发护理小秘决第二章:健康篇一、青少年青少年健脑饮食要点青春期女性的心理健康二、中青年看美女有助于男士长寿职业女性如何控制早餐和午餐营养办公室成功女性六特质三、中老年老人在家最好穿有跟拖鞋!老人经常梳头可以保护头发Primacy第一章:育儿篇一、孕儿期根据国内外有关研究表明粉尘、有毒气体密度最大的地方不是在工厂、街道而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体尤其是对孕妈咪的危害更是犹如ldquo雪上加霜rdquo。  因为其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体要比室外空气中的浓度高出好多倍加之煎炒食物时产生的油烟使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是在同时释放的粉尘和煤烟中均含有强烈的致癌物mdashmdash苯并芘。如果厨房通风不良使这些有害气体的浓度更为升高如二氧化碳的浓度超过国家标准的倍氢氧化物的浓度超过倍尤其是苯并芘的浓度大大高于国家标准。  当孕妈咪把这些大量有害气体吸入体内时通过呼吸道便进入到血液之中然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内由此使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。  提醒:孕妈咪最好少入厨房如果需要去一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇让厨房保持良好的通风也可适当地多使用电炊具。孕妈咪最好少入厨房信息来源:健康社区网 孕妇在怀孕期间所经历的大部分身体反应都是正常的虽然这些反应都很不舒服。它们只不过是怀孕所产生的结果。但是尽管如此还是很容易让人担心是不是一切都正常?那么你怎么能够知道什么时候才是不正常呢?虽然真正出现并发症的情况是十分罕见的但你应该知道什么时候是出现问题了。以下就是一些有可能出现问题的具体表现:阴道出血或有其他污迹提前破膜(也就是通常所谓的ldquo破水rdquo)其具体的表现有可能是液体的滴流、不停止的滴漏或大量的涌出。在未满周前的破膜都被视为提前破膜。持续的腹痛或提前子宫收缩。在第周后胎动异常或停止时间超过小时。持续时间长达两、三小时的剧烈头痛。视力障碍如视力模糊或复视晕厥或眩晕(在怀孕的早期感觉到头重脚轻有可能只是一种正常的妊娠反应)体重的增长每周超过两磅(公斤)而且不是因为吃得过多。胸腔里面胃上面的位置有剧烈的疼痛。面部、双眼或双手有肿胀或虚胖(浮肿水肿)。妊娠期间手脚肿胀是一种正常现象但是还是应该严密监控。连续几天呕吐而且每天呕吐超过~次尤其是发生在第一个三个月后因为这个阶段清晨的恶心呕吐应该已经好转了。感染的迹象(发烧、打寒战小便的时候有烧灼感、或腹泻)。  如果你有上述任何一种症状请立刻联系医生这样你就不用太过担心了如果真的出现了什么问题医生会立刻进行处理的。据最近一项资料统计青少年中近视眼约占/在校大学生视力低下发生率更高。防治近视日益受到学生家长和社会各界关注。但有一点往往被人们忽视这就是在母亲怀孕期间就应当注意对孩子眼睛的保护。  现代医学研究证明人的眼球发育主要在母亲怀孕早期即孕期前天。这时应作好孕妇的保健工作加强疾病预防注意进食高蛋白和富含维生素的食物增加抵抗力不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧或受其他病毒和细菌侵犯再加上用药不当就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响造成先天性眼病近视即其中的一种。当然如果父母均是高度近视由于遗传原因其子女患近视的比率要高于一般人但如果注意孕期健情况会有所改善。  从孕期保健入手预防宝宝近视信息来源:摇篮网近视眼的发病机理医学家进行研究已有多年历史。他们分别从照明、阅读体位、饮食、通风等方面进行大量调查研究提出多种假说但至今未能揭示近视的根本机理还不能有效防止近视的发病。近年来医学科学家在基础研究中发现如果动物的视网膜上不能获得清晰的图像眼轴便会增长导致近视并把这种现象叫形觉剥夺。目前这项研究已开始向显微结构和生物化学方面深入对揭示近视机理有重要意义。临床调查发现患先天性白内障、视神经萎缩、上睑下垂等症的人患眼均有明显的近视倾向。在这些眼病中有一个共同的特点就是在眼睛发育早期受到某些损害导致眼轴增长造成形觉剥夺这就是先天性近视的原因。  人的视觉发育的关键时期是岁这时绝大多数婴幼儿眼球尚未发育成熟这时注意孩子的眼睛保护不让他们受强光刺激饮食注意补充维生素A和钙等培养正确的看物姿势这些当然不能忽视。但为了孩子有一双明亮的眼睛还应当再早一些从孕妇保健开始。二、育儿期很多大人喜欢用自己的眼光去看宝宝的一些ldquo坏习惯rdquo并试图去阻止和改掉。浙江省人民医院儿科主任医师罗晓明认为宝宝的这些举动其实是在用自己的方式感知世界呢!让宝宝尽情地咬岁以内的宝宝都喜欢把能够抓到的东西放到嘴里ldquo尝尝rdquo大人觉得很不卫生通常都要把东西从宝宝嘴边拿掉甚至还会喝斥ldquo不许吃脏rdquo!其实错的是大人而不是宝宝。个月以前宝宝感知世界的开始就是他们的小嘴大人千万不要强行阻止。正确做法:找一些干净、柔软、安全的东西让宝宝尽情地咬适当给点磨牙饼宝宝会很开心的!信息来源:精品网宝宝怕生很正常很多家长发现宝宝个月以前谁抱都高兴可是六个月以后却越来越怕生。家里来了客人或换个环境就不开心甚至大哭大闹这让爸爸妈妈很是尴尬:ldquo怎么宝宝越大越没出息了呢?rdquo事实上ldquo怕生rdquo是一种成长现象。六个月以上的婴儿已经开始会区分亲人和陌生人了如果宝宝在脑子里检索不到眼前这个陌生人的形象就会感到不安:ldquo这个家伙是谁?rdquo正确的做法:一开始让陌生人和宝宝保持一定距离以防宝宝受到惊吓然后让宝宝逐渐去适应。ldquo乐此不疲rdquo搬运工宝宝长到一岁多时可以满地乱爬乱走不少爸爸妈妈开始头疼了:小家伙特喜欢搬东西只要能拖得动的东西就会从这头搬到那头又从那头搬到这头忙得满头大汗却乐此不疲。其实爸爸妈妈完全不必为此烦恼当宝宝发现许多东西会因他的努力而发生改变时就会很有成就感。正确的做法:要多鼓励宝宝在他能够得着的地方放些容易搬运但不会让孩子受伤的东西。 宝宝秀发护理四步走:  step洗发  洗发是保持清洁的要害便头皮得到良性刺激促进头发健康生长。-个月的宝宝。假如条件答应最好天天洗次。  水温要适宜:不能太热保持在-℃即可。  手法要正确:轻轻用手指肚按摩宝宝的头皮切不可用力揉搓头发注重不要让水进入宝宝的耳道内。  清水最安全:天天都洗头发清水即可安全同时达到清洁的效果可以选用无刺激性的婴儿洗发水但不要频繁使用。  温馨提示  洗头时不宜用手指甲抓洗头部以免抓破宝宝娇嫩的皮肤。  假如宝宝头皮上长了乳痂使用烧开后晾凉的植物油(最好是橄榄油其次为花生油或菜油)在长乳痂的部位涂敷薄薄的一层再用温水清洗很轻易除掉头垢千万不要用手去抠。  选择婴儿洗发水要重视成分过强的碱性会破坏宝宝头皮皮脂造成头皮干燥发痒缩短头发寿命使头发枯黄。  step梳发  经常给宝宝梳理头发不但让宝宝看上去整洁干净而且可以刺激头皮促进血液循环对头发健康成长大有好处:随身携带经常带一把宝宝专用梳随时拿出来梳几下。   了解宝宝头发护理小秘诀信息来源:健康网社区 巧选梳子:宝宝用的梳子棱角、梳齿要圆滑防止划伤头皮最好选用既有弹性又很柔软的橡胶梳子。  温馨提示在梳理头发时要顺着宝宝的头发自然生长的方向梳理不要强行改变生长方向。在梳理过程中动作和力量都要适当不要弄疼宝宝。  step剪发宝颅骨柔软发丝细嫩剪发的方法要恰当:谨慎使用理发推理发推使用不当很轻易损伤头皮诱发感染假如没有把握最好不要使用。用剪刀来修剪宝宝出生个月后可以用剪刀修剪头发既可以保持头部整洁还能刺激毛发生长。及时洗头发每次理发后要给宝宝洗头以防头发进入眼睛、鼻孔、耳朵引起不适。温馨提示不要用刀片刮头皮和眉毛以防损伤宝宝娇嫩的皮肤。理发用具要用酒精棉球消毒应在宝宝配合的情况下或熟睡的时候理发切不可强迫以防意外划伤皮肤。-个月的宝宝囟门尚未闭合比较柔软:所以在理发时囟门处的头发最好保留一些起到保护的作用。  step护发饮食营养可以影响到发质的好坏-个月的宝宝需要逐步添加辅食妈妈不仅要注重自身的营养保证乳汁里有护发的成分也要在宝宝的辅食中适当增加些ldquo秀rdquo发元素:蛋白质:发丝的基本成分是角蛋白约占头发成分的%以上。想让宝宝的头发浓密妈妈和宝宝可以吃些富含蛋白质的食物如动物肝脏、蛋黄、豆类、瘦肉等。维生素:维生素是头发ldquo卫士rdquo维a可减少头屑滋润头皮促进血液循环:维b族如粗粮、豆类、蔬果可让头发黑亮起来:维c可以促进铁质的吸收防止掉头发多吃蛋类、木耳油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻等营养丰富的食物。    温馨提示定要按月龄给宝宝添加辅食及时纠正偏食挑食的不良饮食习惯全面均衡的营养才能促进头发的健康、黑亮!第二章:健康篇青少年健脑饮食要点定时定量吃好三餐这是保证脑血糖供给的重要措施。成人在短时间饥饿状态下还能优先保障大脑的血糖供应而青少年大脑耐受力低如果处于饥饿状态下注意力就会明显涣散记忆力下降思维变得迟钝遗忘率增高。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋白质。例如大豆中不仅必需氨基酸含量高还含有大量的的卵磷脂。以卵磷脂为原料合成的乙酰胆碱是人脑中的记忆素有兴奋大脑改善记忆的作用。鸡蛋不仅含有卵磷脂还含有与大脑代谢密切有关的钙、磷、锌、铁以及维生素A、D和B族。所以少男少女最好每天能吃12个鸡蛋并尽量多吃豆制品。适当吃些硬果类食品如花生、核桃、葵花子等。这些硬果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等对大脑的营养很有好处。多吃蔬菜水果。绿叶蔬菜或橙红色蔬菜这些食物是胡萝卜素维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸它能和维生素B共同合成脱氧核醣核酸促进脑的发育。所以多吃绿叶菜对先天愚钝儿童的智力开发也有重要作用。一、青少年人的健康包括生理健康和心理健康两部分。  所谓心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及最快乐的适应情况。不只是要有效率也不只是要能有满足之感或是能愉快地接受生活的规范而是需要三蜊具备。心理健康的人应能保持平静的情绪敏锐的智能适于社会环境的行为和愉快的气质。心理健康就是合乎某上水准的社会行为:一方面为社会所接受另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。  一、一般说心理健康的少女必须具备以下条件  )必须智力正常并能充分发挥自己的聪明才智。因为正常的智力水平是人的生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。少女也不例外。)必须与大多数人的心理一致并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中不同的年龄阶段都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。 )必须具有完整的人格。能确立正确的人生观。肯有统一的、协调的思想和行为胸怀坦荡言行一致情绪稳定意志坚强行动有自觉性和果断性。  )对现实有较强的适应能力。能和社会环境协调一致时刻意识到自己对国家和社会所负的责任并根据国家和社会的要求努力掌握知识和技能以促进社会的进步。  )具有正常的人际关系。能正确地、积极地对不同人际关系作出不同的心理反应。与人交往不卑不抗既善于理解别人又能被别人所理解并为别人所接纳在集体中有自己的朋友。)对自己有正确的认识和评价。既要看到自己的优点和长处也要看到自己的弱点和短处只有这样才能愉快地接纳自己采取适合自己能力和行为。  二、少女如何获得并发展健康的心理  )应该学习基本哲理和道德的理论使自己变成一个高尚的人。做到心胸开阔知足常乐不患得患失不自寻烦恼。具有正确的思想方法和道德观是少女健康心理的基本要素。  )科学地、客观地、勇敢地面对现实、适应现实。现实实生活不都是花团锦簇、五彩斑斓而恰恰是常常充满大大小小的矛盾冲突人生的道路不都是平坦的常有阻碍和曲折。当受到挫折时不悲观不失望而能从中找到光明和温暖及令人鼓舞的一面同样在胜利和成功的面前也不可忘乎所以妄自尊大。正确协调自己和环境的关系保证速写的心理反应。  )能和周围的人建立起良好的关系。一个心理健康的少女要培养与他人保持良好关系的能力。在学习、生活与工作中逐渐学会以诚恳、平等、谦虚、宽厚的态度对待别人学会新生别人的权益和容忍他人的短处和缺点。在与人交往中处处与人为善并信任尊重他人不要轻易对人表示忿怒或怨恨的态度。这样才会有更多的朋友不使自己陷入落落寡欢的狐独之中。)要充分了解自己愉快地接纳自己即要有自知之明。一个人生活在客观环境中就要使自己和环境相适应做一个能全面了解自己的人。在日常生活、学习和工作中能恰如其分地表现自己并能理智地避免去做那些自己力所不及的事这样才能少失败也少烦恼。过高估计自己好高骛远结果却所愿不随而过低估计自己却又常常错过了近在眼前的有利机遇使自己终生一事无成并经常处于自苦、自危、自惭、自卑、自惑等不良心态的困扰之中甚至走上自毁的道路。要善于控制自己的情绪要能经受起悲痛、欢乐、失望等刺激。心理健康的少女必须有较强的自制力培养自我疏导、自我超脱的精神学会抑制内心情感的起伏和客观保持平衡以求得有效地适应  )注意劳逸结合。学习、工作适度业余生活丰富多彩才能保护大脑和神经系统的健康。而适当的劳逸对于保持心理健康极为重要。总之心理健康的少女应该是襟怀坦荡目光远大热爱生活信心百倍精神愉快活泼可爱以及孜孜不倦奋发上进的。  现代科学认为每天凝望漂亮女性几分钟有助于男士健康长寿。研究人员对名男性进行了为期年的观察发现和其他人相比那些目光每天都能ldquo遭遇rdquo漂亮女性的男子血压相对较低脉搏跳动较慢心脏疾病现代科学认为每天凝望漂亮女性几分钟有助于男士健康长寿。研究人员对名男性进行了为期年的观察发现和其他人相比那些目光每天都能ldquo遭遇rdquo漂亮女性的男子血压相对较低脉搏跳动较慢心脏疾病也较少。负责此项研究的一名女士说男人彬彬有礼地凝视美丽的女人就犹如欣赏一幅绝美的风景有助于身心的健康。凝视美丽的女人分钟健身效果差不多相当于做了分钟的有氧运动。每天做这些眼部活动数分钟可把中风和患心脏病的机会减半我们相信持之以恒男性的平均寿命可以延长至年。二、中青年职业女性往往因工作太忙忽视了早餐和午餐也常常因为与客户共餐难以控制自己的饮食。这时该怎么保证营养呢?  吃好早餐  早餐并不复杂只要在头一天准备好一大杯牛奶、一把香蕉片、一片面包和一片火腿就可可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决却会使人感觉精神抖擞。  办公室备好健康零食  提前准备好ldquo健康零食rdquo在你特别繁忙的时候能助你一臂之力。在自己的办公室中腾出一个小抽屉放些营养强化食物、杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片、紫菜片之类再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁。  明智用餐  假如你有点菜的权利就为自己点些蔬菜将肉换成豆腐把煎炒菜换成清蒸菜等。在点菜之后你还可能控制自己夹哪个盘子中的菜。远离高脂肪食品多选蔬菜、豆腐肯定是没有错的。最好远离大分量的猪肉菜肴因为其中脂肪含量太高。吃西式快餐时把奶酪换成番茄汁把炸鸡换成烤鸡是明智之举。  职业女性如何控制早餐和午餐营养信息来源:健康网办公室成功女性六特质信息来源:大众健康网、对自己的定位清楚。女性要在职场上担任要职一定是很早就已经有ldquo我要在职场闯出一番成就rdquo的决心。她们不会有ldquo等哪一天出现一个白马王子救我脱离苦海rdquo的天真想法。、勇于提出要求。你的主管不会主动关注你的需求为你一步步规划好升迁之路。如果你有很强的企图心最好主动让主管知道。除了直接向主管反应你在工作上发展的期望也有一些方式可以让主管察觉你的企图心。、敢于踊跃发言。在一些以男性占多数的职场中女性的意见往往会被淹没成为ldquo没有声音的人rdquo。成功女性勇于发表意见有条理地陈述意见并且言之有物自然能表现出权威感也较能在同事中被突显出来。、懂得推销自己。在职场上自我营销是绝对有必要的。在众多同事中如何让老板发现你的企图心和专业能力需要有一些主动的作为。成功女性即使主管没有要求也会定期向主管报告工作进度。、成功女性懂得边做边学。与男性相比女性往往容易退缩而成功女性则不愿错过任何表现的机会。她们知道对一件工作即使不是完全熟悉还是可以边做边学即使做错也能得到宝贵的经验。、要求授权、担起责任。在职场上老板最喜欢的员工是可以放心授权的ldquo将才rdquo而不是畏畏缩缩无法担起大任的小兵。成功女性勇于接下大家都觉得棘手的项目借着这些工作的洗礼累积职场经历并且激发自己的潜能。二、中老年究其原因这要从拖鞋的特殊设计说起。老年医院医师认为拖鞋宽松鞋底一般都比脚掌长老人穿起来很难像绑在脚上的鞋子那么牢靠和跟脚。此外拖鞋多是平底、平跟故而穿拖鞋时脚掌必须紧紧用力贴住鞋底才能正常走路。而且平底鞋让脚部的压力增大后会影响血液循环或使足部因神经紧张产生疲劳感。如出现长期的压迫和摩擦还容易造成皮肤破损特别是一些患有糖尿病的人在皮肤破损后很难愈合。  为分散足底的压力最好选择那种后跟在mdash厘米的拖鞋或者干脆就穿有点跟的布鞋因为垫起的鞋跟能减轻足弓压力起到一定保护作用。  老年人在选择拖鞋时不宜太宽松也不宜太紧。长度以刚刚塞满足部为好不要太长。而鞋底材质也要考虑塑胶的与地面摩擦力小容易滑倒所以最好选择布底的。  需要注意的是一些身体肥胖或患有高血压的老人最好选择一双合脚的布鞋。老人在家最好穿有跟拖鞋!信息来源:健康网社区老人经常梳头可以保护头发信息来源:健康网社区 老年人梳头的意义并不仅在于美容还有重要的保健作用。  首先梳头是保护头发的好方法。反复梳头可刺激头皮末梢的神经和毛细血管促进血液循环和新陈代谢。其次梳头还能够健脑安神是促进大脑运动的好方法。头是人的神经中枢所在地分布有诸多重要穴位。梳头不仅能按摩头皮还能刺激头颈部穴位促进头颅内血液循环提高脑神经的兴奋性使淋巴回流加快从而改善颅内的供氧起到健脑防衰老的作用。  头发稀疏或没有头发的老人可直接用手指代替梳子梳理。由前发际缓慢梳向后发际边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理遍早起后、午休前、晚上临睡前各一次每次分钟到分钟或更长力度要适中使头皮有热、胀、麻的感觉为宜。

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